LES RESSORS TECHNIQUES DE LA PRISE DE PAROLE EN PUBLIC
On s’exprime pour être compris / entendu. Si la responsabilité de l’interprétation de ce qui a été dit revient au récepteur, l’émetteur peut déjà peaufiner ce qui dépend de lui, pour proposer une prise de parole assumée et un discours clair ; partant du principe qu’il est le seul à connaître le contenu initial de ce qu’il a à transmettre.
NON – VERBAL
- Travailler l’intention
- Travailler sa gestion du stress et des émotions : de quelle émotion ai-je besoin pour transmettre aujourd’hui ? Visualiser un moment où nous avons déjà ressenti cette émotion et se laisser envahir par elle.
- Visualiser le message à transmettre, notre vision, notre intention : vers où ai-je envie d’aller ?
➔ Avoir une intention bien définie se ressent dans l’auditoire. Cela contribue à rendre assertif un message et avoir une vision claire de « où je vais » renforce la confiance en soi.
- Cultiver la confiance en soi
- Se connaître soi-même : quelles sont mes forces ?
- Quelle est ma légitimité à parler aujourd’hui ? (si on me l’a demandé c’est que je l’ai !)
- S’approprier l’environnement – qui ? quoi ? où ? comment ?
- Apprendre à accueillir son stress par la respiration notamment
- La posture impacte beaucoup la confiance en soi (cf. Les recherches et TEDx de Amy Cuddy) : s’entraîner à se tenir droit, ancré, épaules et poitrine ouvertes renforce la posture d’identité et de confiance.
➔ Avoir confiance en soi attire la confiance des autres, qui s’associent par empathie (voir l’article suivant) et deviennent convaincus ou au moins à l’écoute de manière plus efficace.
- Techniques d’entrainement pour la communication non-verbale
- Travailler son ancrage, sa stabilité : poids du corps entre les deux jambes qui sont souples.
- Posture d’ouverture : poitrine ouverte, épaules basses et en arrière.
- Cou droit (un petit tips : regarder devant soi aide)
- SOURIRE !
- REGARD : Prendre le temps de regarder chaque personne
- Laisser ses bras le long du corps ou utiliser la gestuelle à bon escient pour illustrer le propos
➔ Nous sommes des êtres de contact, le lien se crée principalement par le visage, sourire transmet la joie et regarder dans les yeux développe la connexion interpersonnelle.
PARA – VERBAL
- Travailler la projection de la voix : vous parlez pour être entendus !
- L’articulation : les consonnes sont nos amies !
- Le rythme : l’interlocuteur visualise vos propos au fur et à mesure, laissez lui le temps de respirer avec vous (cf. neurone-miroir) et s’imprégner de vos idées.
- Le silence est notre meilleur allié : pour ralentir le rythme, respirer, garder l’attention…
- La respiration : Meilleur outil de gestion du stress. Si on ne sait pas quoi dire, on se tait, on respire et les idées vont redevenir claires.
- Intonation : Pour éviter la monotonie, ayez en tête que tout son peut être musical, travaillez « la musicalité » de votre voix. Accentuez sur les mots importants.
VERBAL
- Faites des phrases courtes pour faciliter la compréhension
- Utiliser uniquement des phrases positives (le cerveau ne comprend pas la négation !)
- Répéter les mots importants, et reformuler les notions importantes : la répétition est le principe de base de la pédagogie.
