Hypnose • troubles digestifs, douleurs pelviennes et persistantes • 10 semaines
La Traversée
Un accompagnement thérapeutique personnalisé de 10 semaines pour les personnes vivant avec des troubles digestifs, des douleurs pelviennes ou des douleurs persistantes.
Une approche qui associe hypnose clinique, outils thérapeutiques, compréhension des mécanismes corps–cerveau et reprise progressive des activités du quotidien.
Questionnaire ≈ 2 minutes, puis vous choisissez un créneau pour un premier échange. Sans engagement.
Vous avez consulté. Changé votre alimentation. Essayé des traitements, des compléments, des techniques de relaxation ou différentes thérapies.
Certaines choses ont peut-être aidé.
Et pourtant, votre quotidien continue parfois à s’organiser autour de vos symptômes.
À force, ce n’est plus seulement le symptôme qui prend de la place. C’est l’anticipation du symptôme.
Lorsqu’un symptôme revient pendant des mois ou des années, le cerveau apprend naturellement à l’anticiper.
On commence à surveiller davantage son corps. À éviter certaines situations. À prévoir ce qui pourrait déclencher une crise.
Ces réactions sont compréhensibles : elles cherchent à protéger. Mais certaines peuvent progressivement entretenir un cercle d’hypervigilance, d’anticipation et de restriction.
La Traversée ne consiste donc pas à vous convaincre que vos symptômes sont imaginaires.
Elle vise à travailler sur les mécanismes qui peuvent influencer votre expérience des symptômes et la place qu’ils occupent dans votre quotidien, en complément du suivi médical lorsqu’il est nécessaire.
Vos symptômes sont bien réels : le travail porte sur le cercle qui s’est installé autour d’eux.
C’est de recommencer progressivement à vivre sans que chaque décision soit organisée autour d’eux.
L’objectif de La Traversée n’est pas de vous donner toujours plus d’outils à utiliser. Au contraire.
Au fil des semaines, vous apprenez à comprendre vos automatismes, à modifier certaines réponses de protection et à reprendre progressivement confiance dans votre capacité à traverser les sensations et situations difficiles.
Semaines 1–2
Comprendre votre fonctionnement individuel.
Nous ne cherchons pas immédiatement à tout changer. Nous commençons par comprendre ce que votre système a appris à faire.
Semaines 3–8
Le cœur du travail thérapeutique.
Pas de grands défis imposés : nous avançons progressivement à partir de votre situation réelle.
Semaines 9–10
Consolider ce qui a changé et préparer l’après-programme.
Le but n’est pas de devenir dépendant du programme. C’est de ne plus en avoir besoin.
La méthode est la même. Le travail s’adapte à ce que vous vivez.
SII • troubles digestifs fonctionnels • inconfort digestif
Travail notamment autour de :
Endométriose • douleurs pelviennes • règles douloureuses
Travail notamment autour de :
Ce parcours ne traite pas l’endométriose elle-même : il porte sur l’expérience de la douleur et la place qu’elle prend dans votre vie, en complément de votre suivi médical.
Voir si le parcours CYCLE me correspondDouleurs persistantes
Travail notamment autour de :
Un cadre, une personne qui suit votre progression, et juste ce qu’il faut d’outils pour avancer entre les séances.
Des séances thérapeutiques individuelles réparties pendant le parcours pour adapter le travail à votre situation.
Des séances d’hypnose à utiliser entre les rendez-vous, sélectionnées selon votre parcours.
De petites missions concrètes pour transférer progressivement le travail thérapeutique dans votre vie quotidienne.
Des outils accessibles lorsque vous en avez besoin : sommeil, stress, poussées, grounding, respiration, auto-hypnose…
Des temps réguliers pour comprendre ce qui évolue, poser vos questions et ajuster votre progression.
Peu d’éléments, choisis pour l’étape où vous en êtes. L’essentiel se passe dans votre vie réelle.
« Vous n’avez pas besoin de devenir une élève parfaite pour que le programme soit utile. »
Cette semaine
Pendant La Traversée, on regarde aussi ce qui change dans votre vie, pas seulement l’intensité d’une sensation.
Ces bilans ne sont pas des scores médicaux ni des outils de diagnostic : ils servent à rendre visibles les changements dans votre quotidien.
Sarah Berdugo est hypnothérapeute clinique et praticienne en psychothérapie stratégique.
Son approche associe notamment hypnose clinique, outils issus des thérapies comportementales et travail sur les mécanismes d’anticipation, de protection et d’évitement.
Elle accompagne particulièrement les problématiques dans lesquelles symptômes physiques, stress, anticipation et comportements peuvent s’influencer mutuellement.
Consultations à Sydney et en ligne. Programme La Traversée disponible en français.
Non. La Traversée vient en complément de votre suivi médical. Sarah ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas de traitement. Si de nouveaux symptômes apparaissent ou changent pendant le programme, ils doivent être vus par votre médecin.
Non. Toute modification de traitement doit être discutée avec le professionnel de santé concerné.
Non. L’hypnose clinique est un des outils du programme. Elle est associée à des outils issus des thérapies comportementales, à une compréhension des mécanismes corps–cerveau, à des expériences progressives dans votre vie réelle, à des techniques de régulation et, lorsque c’est pertinent, à un travail émotionnel.
Non. Le programme privilégie quelques éléments essentiels et leur application dans la vie réelle : en général une courte vidéo, deux hypnoses et une petite expérience par semaine.
C’est prévu. La toolbox est là pour ces moments-là : respiration, grounding, auto-hypnose, sommeil, stress. Le rythme du programme s’adapte lors des séances.
Une poussée ne signifie pas un retour à zéro. C’est souvent l’occasion de voir ce qui a déjà changé dans votre façon de la traverser.
Non, et personne ne peut honnêtement le garantir. Le travail porte sur les facteurs sur lesquels il est possible d’agir : anticipation, hypervigilance, évitement, tension, stratégies de protection.
L’objectif est que vos symptômes prennent progressivement moins de place, et que vous retrouviez davantage de liberté dans votre quotidien.
Oui. Les séances se déroulent en visio, où que vous soyez, et le programme est en français. Des séances en cabinet sont aussi possibles à Sydney.
Et si la prochaine étape n’était pas de trouver encore une nouvelle façon de contrôler vos symptômes…
…mais de commencer progressivement à reprendre la place qu’ils ont prise dans votre vie ?
Questionnaire ≈ 2 minutes · sans engagement