Programme d’accompagnement • 10 semaines
La Traversée
Un accompagnement thérapeutique personnalisé de 10 semaines pour les personnes vivant avec des troubles digestifs, des douleurs pelviennes ou des douleurs persistantes.
Une approche qui associe hypnose clinique, outils thérapeutiques, compréhension des mécanismes corps–cerveau et reprise progressive des activités du quotidien.
Un premier échange permet de vérifier si l’accompagnement correspond à votre situation.
Vous avez consulté. Changé votre alimentation. Essayé des traitements, des compléments, des techniques de relaxation ou différentes thérapies.
Certaines choses ont peut-être aidé.
Et pourtant, votre quotidien continue parfois à s’organiser autour de vos symptômes.
À force, ce n’est plus seulement le symptôme qui prend de la place. C’est l’anticipation du symptôme.
Lorsqu’un symptôme revient pendant des mois ou des années, le cerveau apprend naturellement à l’anticiper.
On commence à surveiller davantage son corps. À éviter certaines situations. À prévoir ce qui pourrait déclencher une crise.
Ces réactions sont compréhensibles : elles cherchent à protéger. Mais certaines peuvent progressivement entretenir un cercle d’hypervigilance, d’anticipation et de restriction.
La Traversée ne consiste donc pas à vous convaincre que vos symptômes sont imaginaires.
Elle vise à travailler sur les mécanismes qui peuvent influencer votre expérience des symptômes et la place qu’ils occupent dans votre quotidien, en complément du suivi médical lorsqu’il est nécessaire.
Vos symptômes sont bien réels : le travail porte sur le cercle qui s’est installé autour d’eux.
C’est de recommencer progressivement à vivre sans que chaque décision soit organisée autour d’eux.
L’objectif de La Traversée n’est pas de vous donner toujours plus d’outils à utiliser. Au contraire.
Au fil des semaines, vous apprenez à comprendre vos automatismes, à modifier certaines réponses de protection et à reprendre progressivement confiance dans votre capacité à traverser les sensations et situations difficiles.
Semaines 1–2
Comprendre votre fonctionnement individuel.
Nous ne cherchons pas immédiatement à tout changer. Nous commençons par comprendre ce que votre système a appris à faire.
Semaines 3–8
Le cœur du travail thérapeutique.
Pas de grands défis imposés : nous avançons progressivement à partir de votre situation réelle.
Semaines 9–10
Consolider ce qui a changé et préparer l’après-programme.
Le but n’est pas de devenir dépendant du programme. C’est de ne plus en avoir besoin.
La méthode est la même. Le travail s’adapte à ce que vous vivez.
SII • troubles digestifs fonctionnels • inconfort digestif
Travail notamment autour de :
Endométriose • douleurs pelviennes • règles douloureuses
Travail notamment autour de :
Ce parcours ne traite pas l’endométriose elle-même : il porte sur l’expérience de la douleur et la place qu’elle prend dans votre vie, en complément de votre suivi médical.
Voir si le parcours CYCLE me correspondDouleurs persistantes
Travail notamment autour de :
Un cadre, une personne qui suit votre progression, et juste ce qu’il faut d’outils pour avancer entre les séances.
Des séances thérapeutiques individuelles réparties pendant le parcours pour adapter le travail à votre situation.
Des séances d’hypnose à utiliser entre les rendez-vous, sélectionnées selon votre parcours.
De petites missions concrètes pour transférer progressivement le travail thérapeutique dans votre vie quotidienne.
Des outils accessibles lorsque vous en avez besoin : sommeil, stress, poussées, grounding, respiration, auto-hypnose…
Des temps réguliers pour comprendre ce qui évolue, poser vos questions et ajuster votre progression.
Peu d’éléments, choisis pour l’étape où vous en êtes. L’essentiel se passe dans votre vie réelle.
« Vous n’avez pas besoin de devenir une élève parfaite pour que le programme soit utile. »
Cette semaine
Pendant La Traversée, on regarde aussi ce qui change dans votre vie, pas seulement l’intensité d’une sensation.
Ces bilans ne sont pas des scores médicaux ni des outils de diagnostic : ils servent à rendre visibles les changements dans votre quotidien.
Sarah Berdugo est hypnothérapeute clinique et praticienne en psychothérapie stratégique.
Son approche associe notamment hypnose clinique, outils issus des thérapies comportementales et travail sur les mécanismes d’anticipation, de protection et d’évitement.
Elle accompagne particulièrement les problématiques dans lesquelles symptômes physiques, stress, anticipation et comportements peuvent s’influencer mutuellement.
Consultations à Sydney et en ligne. Programme La Traversée disponible en français.