Ton ventre ne devrait pas
décider de ta vie.
Découvre une séance d'hypnose guidée pour commencer à apaiser la relation entre ton cerveau, ton système nerveux et ton ventre.
Installe-toi confortablement. Mets tes écouteurs.
Et pendant 15 minutes, tu n'as rien à faire.
Hypnose guidée en français · environ 15 min · écoute gratuite
Avant de commencer
Des écouteurs si possible
Pour t'isoler quelques minutes.
Une position confortable
Assis.e ou allongé.e, dans un endroit où tu ne seras pas dérangé.e.
15 minutes rien que pour toi
Téléphone en mode silencieux et aucune autre tâche à accomplir.
N'écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant ton attention.
Qu'est-ce qui a changé,
même légèrement ?
Peut-être as-tu senti ton ventre se relâcher.
Ta respiration descendre plus bas.
Une sensation de chaleur.
Moins de tension.
Ou peut-être n'as-tu rien ressenti de spectaculaire.
Les deux sont parfaitement possibles.
L'objectif d'une séance n'est pas de te faire ressentir quelque chose à tout prix. Elle commence surtout à introduire une autre possibilité :
Ton cerveau et ton ventre peuvent apprendre à communiquer autrement.
Et c'est important, parce que lorsque les troubles digestifs durent depuis longtemps, le problème n'est parfois plus uniquement ce qui déclenche les symptômes.
Il peut aussi y avoir tout ce que ton corps a progressivement appris à faire autour des symptômes.
Quand le ventre commence à
prendre trop de place
Tu connais peut-être cette boucle : une sensation apparaît, tu commences à la surveiller, à anticiper ce qui pourrait arriver… et ton système se met encore davantage en alerte.
Ce n'est pas « dans ta tête ». Les symptômes sont réels.
Mais lorsque cette boucle s'installe, travailler uniquement sur l'alimentation ou sur le symptôme ne suffit pas toujours.
Est-ce que ton ventre a commencé à
organiser ta vie ?
Si tu t'es reconnu.e plusieurs fois, ce que tu recherches n'est probablement pas seulement « moins de symptômes ».
Tu veux retrouver de la liberté.
Je connais cette sensation
de l'intérieur.
Je suis Sarah Berdugo, hypnothérapeute clinique, spécialisée notamment dans l'anxiété, la douleur et les problématiques liées à l'axe cerveau-corps.
Mais mon intérêt pour les troubles digestifs n'est pas uniquement professionnel.
J'ai moi-même vécu pendant près de 15 ans avec des troubles digestifs.
Je sais ce que c'est de chercher. De modifier son alimentation. De se demander pourquoi ça recommence. Et surtout de réaliser à quel point un ventre peut progressivement prendre de la place dans une vie.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes qui veulent travailler non seulement sur leurs symptômes, mais aussi sur la relation que leur cerveau et leur corps ont progressivement construite autour d'eux.
C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles j'ai choisi de développer une approche spécifiquement pensée pour ces problématiques.
Une séance peut créer un déclic.
Mais 15 minutes ne peuvent pas transformer des années de réflexes.
C'est précisément pour cela que j'ai créé La Traversée.
Pas comme une collection supplémentaire d'audios à écouter lorsque ton ventre va mal. Mais comme un accompagnement structuré sur 10 semaines pour travailler progressivement sur ce qui peut entretenir la boucle digestive.
COMPRENDRE
Identifier tes déclencheurs, tes anticipations, tes automatismes et la manière dont ton système réagit aujourd'hui.
Semaines 1–2RÉENTRAÎNER
Hypnose clinique, régulation du système nerveux, travail thérapeutique et reprise progressive de situations devenues difficiles.
Semaines 3–8CONSOLIDER
Renforcer les nouveaux automatismes et construire la suite pour ne pas dépendre éternellement d'outils ou de séances.
Semaines 9–10Tu te reconnais dans cette approche ?
Réserver mon appel offert →30 minutes · en visio · gratuit et sans engagement
Tu n'as pas besoin d'un énième conseil.
Tu as besoin d'un processus.
Séances individuelles
Un travail personnalisé avec moi sur ce qui entretient spécifiquement tes symptômes.
Hypnoses guidées
Des séances ciblées à utiliser tout au long du parcours.
Toolbox digestive
Des outils spécifiques avant les repas, pendant les poussées ou lorsque l'anticipation monte.
Système nerveux
Apprendre progressivement au corps à sortir du mode surveillance.
Reprise progressive
Réintroduire les situations que ton ventre t'a peut-être amené.e à limiter ou éviter.
Accompagnement pendant 10 semaines
Parce que le changement se produit aussi entre les séances.
L'objectif n'est pas d'avoir un ventre parfaitement silencieux.
C'est de pouvoir recommencer à vivre sans lui demander constamment la permission.
Est-ce que La Traversée
est faite pour toi ?
Elle peut être pertinente si…
- ✓Tes troubles digestifs ont déjà été évalués médicalement.
- ✓Les symptômes continuent malgré ce que tu as déjà essayé.
- ✓Tu remarques une composante de stress, d'anticipation ou d'hypervigilance.
- ✓Ton ventre limite certains aspects de ta vie.
- ✓Tu veux t'impliquer activement dans un travail thérapeutique pendant plusieurs semaines.
Ce n'est probablement pas le bon accompagnement si…
- ×Tu recherches un diagnostic médical.
- ×Tu souhaites remplacer ton traitement ou ton suivi gastro-entérologique.
- ×Tu recherches une solution passive ou une promesse de guérison garantie.
- ×Tu présentes des symptômes nouveaux ou inquiétants qui n'ont pas encore été évalués médicalement.
Et si ton ventre prend encore
beaucoup trop de place aujourd'hui ?
Si tu te reconnais dans ce que tu viens de lire, je t'invite à réserver un appel offert de 30 minutes avec moi, en visio.
On y parlera de ce que tu vis, de ce que tu as déjà essayé et de ce que tu aimerais retrouver.
À la fin de l'échange, je te dirai honnêtement si La Traversée est adaptée à ta situation, ou non.
Réserver mon appel offert →30 minutes · en visio · gratuit et sans engagement
Avant de réserver
Ton ventre fait partie de ta vie.
Il n'a pas besoin de la diriger.
Réserver mon appel offert →30 minutes · en visio · gratuit et sans engagement
L'hypnothérapie est une approche complémentaire. Les contenus de cette page et la séance audio ne constituent ni un diagnostic ni un traitement médical et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Des symptômes digestifs nouveaux, persistants ou inquiétants doivent être évalués par un médecin. Les résultats varient d'une personne à l'autre.