Accueil · L’hypnothérapie clinique
Pas de pendule, pas de perte de contrôle. L’hypnose clinique est un état naturel de concentration et de détente, utilisé pour faire évoluer ce que la volonté seule ne suffit pas toujours à changer.
Définition
L’hypnose est un état que vous connaissez déjà : celui où l’on est absorbé par un livre, un film ou un trajet familier, au point de ne plus remarquer ce qui se passe autour. En séance, cet état est guidé et utilisé de façon thérapeutique.
Dans cet état de concentration et de détente, il devient plus facile de modifier des réactions devenues automatiques : une envie de fumer qui surgit avec le café, un ventre qui se crispe avant de sortir, une douleur qu’on anticipe, une tension qui ne redescend plus.
J’utilise l’hypnose clinique avec la psychothérapie stratégique et des outils comportementaux, en cabinet à Pagewood, à Sydney, et en ligne. Chaque accompagnement part de votre situation, pas d’un script générique.
Le corps sort du mode alerte, la respiration ralentit, les tensions se relâchent.
L’attention se resserre sur ce qui compte, et les distractions passent au second plan.
Les suggestions aident à modifier des réactions automatiques et à installer d’autres réponses.
Vous restez conscient·e et libre à tout moment. Rien ne se fait contre votre volonté.
Corps & système nerveux
Le système nerveux autonome fonctionne avec deux grands modes : l’un nous prépare à l’action et à la vigilance, l’autre favorise le repos, la digestion et la récupération. Quand le stress, la douleur ou l’anticipation durent, le premier mode a tendance à rester allumé.
La détente profonde obtenue en hypnose aide à revenir vers le mode repos. Et parce que l’hypnose modifie l’attention, elle peut changer la façon dont certains signaux du corps sont perçus et vécus.
Ce que l’hypnose ne fait pas : elle ne soigne pas une lésion, une maladie inflammatoire ou une infection. Elle travaille sur l’expérience des symptômes et sur ce qui les entretient, en complément du suivi médical.
Ce que dit la recherche
L’hypnose fait l’objet de nombreuses études. Voici ce qu’elles montrent réellement, sans exagération.
Dans un essai de l’Université Monash, environ 70 % des personnes se sont améliorées avec l’hypnose centrée sur l’intestin, un résultat comparable au régime pauvre en FODMAP, et durable à six mois.
Peters et al. · Université MonashUne méta-analyse de 85 expériences contrôlées montre que l’hypnose réduit l’intensité de la douleur et augmente sa tolérance. Les résultats sur la douleur chronique en clinique sont plus nuancés.
Thompson et al. · Neuroscience & Biobehavioral Reviews · 2019Dans un essai randomisé de 187 femmes, cinq séances d’hypnose ont réduit la fréquence des bouffées de chaleur d’environ 74 % à 12 semaines, contre 17 % dans le groupe témoin.
Elkins et al. · Menopause · 2013Les études ne permettent pas encore de dire si l’hypnose seule fait mieux que d’autres formes de soutien. Ce qui fonctionne, c’est un accompagnement structuré dans la durée : c’est le principe de Libre du Tabac.
Barnes et al. · Cochrane · 2019Pour l’endométriose, les données spécifiques restent préliminaires. L’hypnose y est utilisée pour travailler sur l’anticipation, la tension et la place de la douleur dans la vie, en complément du suivi gynécologique.
Deux accompagnements spécialisés
Pour l’arrêt du tabac et pour les symptômes physiques persistants, je propose deux programmes construits pour durer, en ligne ou en cabinet à Sydney.
Libre du Tabac
Un accompagnement individuel de 3 mois pour arrêter, consolider puis maintenir. Cigarette ou vape.
La Traversée
Un accompagnement de 10 semaines avec trois parcours spécialisés, en complément de votre suivi médical.
Mon approche
L’hypnose clinique, d’inspiration ericksonienne : une approche respectueuse, fondée sur des suggestions et des images adaptées à chaque personne.
La psychothérapie stratégique et des outils comportementaux : pour comprendre ce qui entretient le problème et ramener le changement dans la vie réelle.
La PNL : pour travailler sur les réponses émotionnelles automatiques.
Spécialisations
Les sujets marqués « programme » sont accompagnés dans Libre du Tabac ou La Traversée. Les autres se travaillent en séances individuelles.
Où consulter
60 Bunnerong Road, Pagewood NSW 2035. À quelques minutes de Maroubra, Randwick, Kingsford et Eastgardens, facile d’accès depuis Bondi et les Eastern Suburbs.
Le même cadre qu’en cabinet, en visio, depuis la France, l’Europe ou ailleurs, avec un créneau adapté à votre fuseau horaire. En français ou en anglais.
Vos questions
Oui. L’hypnose clinique est une pratique encadrée et respectueuse. Vous restez conscient·e et libre à tout moment, sans risque de manipulation ou de perte de contrôle.
Cela dépend de votre objectif. Certaines situations évoluent en quelques séances. Pour l’arrêt du tabac, je propose Libre du Tabac, un accompagnement de 3 mois, car la plupart des rechutes surviennent après l’arrêt. Pour le SII, l’endométriose et les douleurs persistantes, je propose La Traversée, sur 10 semaines.
Souvent, oui. Beaucoup de personnes arrivent après avoir essayé d’autres approches. L’hypnose travaille sur les réactions automatiques que la compréhension seule ne suffit pas à changer. Je ne peux pas garantir de résultat, mais le premier échange permet de voir si elle est adaptée à votre situation.
Oui, le cadre est le même qu’en cabinet. Il suffit d’un endroit calme et d’une connexion stable. J’accompagne des personnes en France, en Europe et dans le monde entier.
Au 60 Bunnerong Road, à Pagewood, dans le sud-est de Sydney, à quelques minutes de Maroubra, Randwick, Kingsford et Eastgardens.
Certaines situations psychiatriques sévères nécessitent une prise en charge médicale spécialisée. Elles sont évaluées au cas par cas lors du premier échange. L’hypnose ne remplace jamais un avis médical.
Prochaine étape
En cabinet à Pagewood ou en ligne, en français ou en anglais.
Libre du Tabac, 3 mois pour arrêter durablement, cigarette ou vape.
La Traversée, 10 semaines pour le SII, l’endométriose ou la douleur.