Hypnose douleurs pelviennes offerte · ~15 minutes

Ton cycle ne devrait pas mettre
ta vie entre parenthèses.

Une séance d'hypnose guidée pour commencer à travailler autrement avec la douleur, la tension et l'anticipation qui peuvent accompagner l'endométriose et les douleurs pelviennes.

endométriose · douleurs pelviennes · règles douloureuses · tensions · anticipation

Installe-toi confortablement. Mets tes écouteurs.
Et pendant 15 minutes, tu n'as rien à faire.

▶︎ Écouter la séance gratuite

Hypnose guidée en français · environ 15 min · écoute gratuite

Avant de commencer

🎧

Des écouteurs si possible

Pour t'isoler quelques minutes.

🪑

Une position confortable

Assise ou allongée, dans un endroit où tu ne seras pas dérangée.

📵

15 minutes rien que pour toi

Téléphone en mode silencieux et aucune autre tâche à accomplir.

N'écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant ton attention.

Après l'écoute

Qu'est-ce qui a changé,
même légèrement ?

Peut-être un peu moins de tension.

Une respiration différente.

Une zone pelvienne légèrement plus relâchée.

Une sensation de chaleur.

Un peu de distance avec la douleur.

Ou peut-être n'as-tu rien ressenti de spectaculaire.

Les deux sont parfaitement possibles.

L'objectif d'une séance n'est pas de te faire ressentir quelque chose à tout prix. Elle commence surtout à introduire une autre possibilité :

Tu ne contrôles pas la douleur. Mais ton cerveau et ton corps peuvent apprendre d'autres manières d'y répondre.

Cela ne change rien à la réalité de ce que tu vis, ni à la nécessité de ton suivi médical.

Mais lorsque la douleur revient depuis longtemps, il y a la douleur elle-même, et il y a tout ce que ton corps a appris à faire en l'attendant.

Le mécanisme

Quand la douleur s'installe
dans l'attente aussi

Douleur / sensation
↓
Anticipation
↓
Protection / tension
↓
Hypervigilance
↓
Expérience de la douleur plus envahissante
↺ et la boucle recommence

L'endométriose est une pathologie réelle, et l'hypnose ne remplace pas sa prise en charge médicale.

Mais lorsqu'on vit avec la douleur pendant longtemps, le système nerveux peut lui aussi apprendre à anticiper, surveiller et se protéger.

C'est sur cette dimension que nous pouvons travailler.
Fais le point

Est-ce que ton cycle a commencé à
décider à ta place ?

Si tu t'es reconnue plusieurs fois, tu ne demandes pas à ton corps d'être parfait.

Tu aimerais qu'il prenne moins de place dans toutes tes décisions.

Qui je suis

Je connais ce que c'est quand le corps commence à prendre trop de place.

Je suis Sarah Berdugo, hypnothérapeute clinique, spécialisée notamment dans l'anxiété, la douleur et les problématiques liées à l'axe cerveau-corps.

J'accompagne des femmes qui vivent avec l'endométriose ou des douleurs pelviennes, en complément de leur suivi médical. Mon travail ne porte pas sur la maladie elle-même, mais sur la douleur, la tension, l'anticipation et tout ce qui s'organise autour.

Mon histoire à moi est passée par le ventre : j'ai vécu près de 15 ans avec des troubles digestifs. Ce n'est pas la même chose que ce que tu vis, mais je sais ce que c'est quand le corps s'invite dans chaque décision.

C'est ce qui m'a amenée à développer une approche pensée pour ces situations où le corps finit par peser sur chaque choix.

Clinical Hypnosis and Strategic Psychotherapy · NLP Master Practitioner · Clinical practice in Australia and France · Consultations FR/EN
Aller plus loin

Une séance peut créer un déclic.
Mais un audio seul ne peut pas transformer des années de réflexes.

C'est précisément pour cela que j'ai créé La Traversée.

Un accompagnement structuré sur 10 semaines pour travailler progressivement sur les mécanismes qui peuvent maintenir le corps en mode protection, et permettre à la vie de reprendre davantage de place.

Pour l'endométriose et les douleurs pelviennes, cela veut dire travailler sur l'anticipation du cycle, les tensions, la réponse à la douleur et les activités que tu as peu à peu limitées, toujours en complément de ton suivi médical.

01

COMPRENDRE

Identifier tes anticipations, tes réflexes de protection et la manière dont ton système réagit aux différents moments de ton cycle.

Semaines 1–2
02

RÉENTRAÎNER

Hypnose clinique, travail sur la réponse à la douleur, régulation du système nerveux et reprise progressive d'activités devenues difficiles.

Semaines 3–8
03

CONSOLIDER

Renforcer les nouveaux automatismes pour ne pas dépendre éternellement d'outils ou de séances.

Semaines 9–10

Ton corps essaie peut-être de te protéger.
Il peut apprendre à le faire autrement.

Tu te reconnais dans cette approche ?

Réserver mon appel offert →

30 minutes · en visio · gratuit et sans engagement

L'accompagnement

Tu n'as pas besoin d'un énième conseil.
Tu as besoin d'un processus.

🧠

Séances individuelles

Un travail personnalisé avec moi, adapté à ton vécu et à ton cycle.

🎧

Hypnoses guidées

Des séances ciblées à utiliser entre les rendez-vous.

🆘

Toolbox douleur

Des outils courts pour les jours difficiles, les premières sensations ou lorsque l'anticipation monte.

🌿

Système nerveux

Travailler sur les réponses automatiques de protection et de tension.

🚶

Reprise progressive

Reprendre, à ton rythme, ce que la douleur a peu à peu limité.

🤝

Accompagnement pendant 10 semaines

Pour traverser plusieurs cycles en étant accompagnée.

L'objectif n'est pas de promettre un corps sans douleur.

C'est que la douleur prenne moins de place dans tes décisions.

Prévoir sans tout conditionner au cycle.
Aller travailler plus sereinement.
Garder une sortie prévue.
Bouger à nouveau.
Retrouver une intimité plus apaisée.
Moins redouter les jours à venir.
Te sentir moins en lutte avec ton corps.
Penser à autre chose.
Pour qui

Est-ce que La Traversée
est faite pour toi ?

Elle peut être pertinente si…

  • ✓Tes douleurs sont évaluées et suivies médicalement.
  • ✓Elles persistent malgré ce que tu as déjà essayé.
  • ✓Elles affectent concrètement ton quotidien.
  • ✓Tu remarques de l'anticipation, de la tension ou de l'hypervigilance autour de la douleur.
  • ✓Tu veux t'impliquer activement dans un travail de plusieurs semaines.

Ce n'est probablement pas le bon accompagnement si…

  • ×Tu recherches un diagnostic médical.
  • ×Tu souhaites remplacer ton traitement ou ton suivi médical.
  • ×Tu présentes des symptômes nouveaux ou inquiétants qui n'ont pas encore été évalués médicalement.
  • ×Tu recherches une promesse de guérison garantie.
  • ×Tu recherches uniquement une solution passive.

Et si la douleur prend encore
beaucoup trop de place aujourd'hui ?

Si tu te reconnais dans ce que tu viens de lire, je t'invite à réserver un appel offert de 30 minutes avec moi, en visio.

On y parlera de ce que tu vis, de ce que tu as déjà essayé et de ce que tu aimerais retrouver.

À la fin de l'échange, je te dirai honnêtement si La Traversée est adaptée à ta situation, ou non.

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30 minutes · en visio · gratuit et sans engagement

Questions fréquentes

Avant de réserver

Non. L'hypnose ne traite pas et ne guérit pas l'endométriose. La Traversée travaille sur la douleur, la tension et l'anticipation, en complément de ta prise en charge médicale, qu'elle ne remplace pas.
C'est un échange en visio avec moi. Tu me racontes ce que tu vis et ce que tu as déjà essayé, je te pose quelques questions, et je te dis honnêtement si La Traversée peut t'aider. Ce n'est pas un rendez-vous de vente et tu n'as aucun engagement.
Oui, cela peut rester pertinent car La Traversée ne repose pas uniquement sur l'écoute d'audios. Lors de notre échange, nous regarderons précisément ce que tu as déjà essayé et si mon approche apporte réellement quelque chose de différent.
Pas nécessairement, mais des douleurs pelviennes persistantes ou nouvelles doivent avoir été évaluées par un médecin avant d'envisager cet accompagnement.
10 semaines, avec plusieurs formats de travail et des outils entre les séances.

Ton corps fait partie de ta vie.

Il n'a pas à décider de tout.

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30 minutes · en visio · gratuit et sans engagement

L'hypnothérapie est une approche complémentaire. Les contenus de cette page et la séance audio ne constituent ni un diagnostic ni un traitement médical et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. L'hypnose ne traite pas l'endométriose. Des douleurs pelviennes nouvelles, persistantes ou inquiétantes doivent être évaluées par un médecin. Les résultats varient d'une personne à l'autre.